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2008年5月17日 (土)

メタボ解消_BMI_27→22への挑戦_08年05月17_BMI=21.9

080517_bmi219

 2008年5月17日現在 BMI=21.9

 今日からグラフの表示を変えました。目標BMI=22.0としてその±0.5の範囲で維持するように棒グラフの下にそのエリアをもうけました。

 今日は微増。この3週間ほぼ安定してきました。

 この間注意した事は2つ。

まず、よく噛む事。よく噛めば、その分消化が良くなるのではないかという素人考えです。

 もう一つは、

昨年の胆嚢摘出以来、”特に脂っこいのもは控える”と言う事に注意してきました。ところが、”特に”という部分がだんだん忘れられ、”脂っこいもの”そのものが減ってきたように思います。そう言えば、以前、ホットプレートが壊れて以来、家で焼き肉をしていない事に気が付きました。そこで、3週間前、早速ホットプレートを買ってきて、以来週に1回は焼き肉で良質のタンパク質を摂る事にしました。

 平日は会社の帰りで夕食が遅くなる事もあるので、土曜日か日曜日が焼き肉の日です。

そう言う訳で、今日は今から焼き肉です。

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