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2008年4月19日 (土)

メタボ解消_BMI 27→22への挑戦_08年04月19日現在22.0

080419_bmi220_5

 2008年 4月19日現在 BMI=22.0 微減

 今週は、運動の量は先週と同じペース。

      (自転車は1回5分60Kcalを昼、夕それぞれ1回

       ウオーキングは会社構内を自転車の後約20分。それと通勤徒歩10分)

      食事の量は暴飲・暴食をしない程度に先週より増やす。

      (二人、3食で1日4合 増えた分はほとんどタンタン)

 微減と言っても体重にすると約100g。アナログ体重計を使っているため、これは誤差範囲。来週もこのペースでいってみます。

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