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2008年1月20日 (日)

メタボ解消_BMI 27→22への挑戦(5)_ウオーキング続

いよいよ今回のメタボ解消メニュー

今回もまず前回同様、早朝ウオーキングから始めました。

ところが寒くなってきた頃からトントンが「早朝は止めて、夜にしたら。私も一緒に歩くから。」と、提案。

ところが、なかなかその兆し無し。

ある暖かい昼下がり、トントンと出かけた時、ついでに近くの川土手をウオーキング。

すると、それまでは”鳥がいるな”とぐらいしか思わなかった野鳥が、いろいろな種類のカモ、サギをはじめたくさん、それも色々なしぐさで楽しませてくれました。

それからトントンもすっかりその気になり、休みの日はウオーキングを兼ねたバードウオッチング。

それまで、歩く事に抵抗のあったトントンも、今では夜のウオーキングをするまでになりました。

Img_3661_2  こんな夜の河川敷を歩いています。右手の土手は桜並木、左手は芦の中州がある川。これが数キロ続いています。

また、メタボ対策としてはこれでは不足気味なので、毎日会社で健康器具の自転車に乗って、今日現在BMIは22.6となりました。

080119_bmi

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